6 Dicas para comer menos

                        

Oi xuxus , tudo bem ? espero que sim ,falando em xuxu a tag da hora é pra ajudar aquelas pessoas que estão acima do peso  a comer menos , sem precisar fazer aquelas dietas malucas como a da sopa e a da lua.  vejam agora 6 dicas para fechar a boca e emagrecer alguns quilinhos . 

     Troque o prato grande por uma sobremesa nas refeições . Isso vai te dar a impressão de mais "volume"de comida e o cérebro vai entender que você vai ingerir o suficiente , sendo que você pode estar reduzindo um pouco menos da metade de sua quantidade diária.

A mesma quantidade de alimento pode parecer muito mair quando eles estão picados e espalhados pelo prato! Tente fazer isso com o que você come normalmente e com certeza você vai mais a sensação de saciedade e não vai atacar besteiras logo depois!

Meia hora antes do almoço , coma uma fruta, a uva costuma "forrar"mais o estomago e te deixar com menos fome na hora da refeição .

Se preferir no lugar da fruta , coma um pedaço de chocolate meio amargo 10 minutos antes da  refeição, pois o sabor mais forte consegue enganar a fome , além de ser uma dica muito gostosa.

Que tal comer em pratos vermelhos ?sim, isso ajuda! a cor é um alerta de pare para o cérebro , prefira usar a cor também para os copos.

 Quando sentir muita fome entre as refeições, beba um copo de água e depois coma uma fruta. Sim! isso funciona, muitas vezes confundimos os sinais de sede e fome e acabar comendo o que não era necessário.

Bom amores é isso , se gostou do post é só comentar aqui embaixo e compartilhar essa postagem para seus amigos & amigas, beijo e até a próxima! ;*
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